Aquí hay un ejercicio cerebral brillante para usted: trate de determinar el año exacto en que compró la ropa de cama. Continúe, eche un vistazo a las sábanas que actualmente acarician su colchón, en las que probablemente ha estado durmiendo durante años (y años) y piense en el momento preciso en que las compró. ¿No tienen idea? Es hora de que hablemos sobre la frecuencia con la que debe actualizar su ropa. Y mientras lo hacemos, le haremos saber con qué frecuencia debe cambiar también los artículos de dormitorio que usa todos los días.
Refresca tu ropa de cama
Una encuesta realizada por la National Sleep Foundation encontró que la mayoría de las personas reemplazan su ropa de cama en un par de años. Piénselo: si lava regularmente sus sábanas (si no lo hace, podríamos recordarle que los microbiólogos han encontrado hongos, bacterias, células de la piel y secreciones corporales en las sábanas), entonces está colocando las fibras en Su ropa de cama bajo mucho estrés. Esto significa que después de un tiempo estarán un poco cutres en el mejor de los casos y francamente incómodos en el peor. Aproveche la oportunidad de agregar algunas sábanas de lino 100% francés de lino de Bed Threads a su colección de ropa de cama. Son sostenibles, tienen cualidades de regulación de la temperatura (para que permanezca tostado en invierno y ventoso en verano), se secan rápidamente y se sienten cada vez más lujosos con cada lavado. Ah, ¿y mencionamos que harán que tu cama se vea digna de Pinterest? Ahí está eso también.
Almohadas
Hablemos de tus almohadas; esos rectángulos suaves y cómodos en los que descansa la cabeza durante muchas horas todas las noches. La National Sleep Foundation en los EE. UU. Recomienda que actualice su colección de almohadas cada uno o dos años. Esto se debe a que su pobre almohada vieja absorbe 'aceite corporal, células muertas de la piel y cabello', lo que atrae a los ácaros del polvo que pueden desencadenar alergias en algunas personas. Un estudio realizado en 2011 por London NHS Trust y el proveedor de atención médica Barts descubrió que hasta un tercio del peso de su almohada podría estar compuesto por insectos, piel muerta, ácaros del polvo y sus heces. ¿Demasiada información? Es bastante asqueroso, lo sabemos, pero si te ayuda a cambiar tus almohadas, nos alegra haberte iluminado. Hay un lado positivo para los dueños de almohadas de plumas, puedes lavarlas cada seis meses para prolongar su vida.
Colchón
En términos generales, es una buena idea comprarse un colchón nuevo cada 10 años más o menos. ¿Recuerdas claramente que el encantador vendedor de la tienda de colchones te dijo que tu colchón venía con una garantía de por vida? Aquí está la cosa; la garantía en realidad se refiere a los materiales dentro del colchón y no tiene en cuenta el hecho de que los niveles de comodidad y soporte serán mucho, mucho más bajos en 10 años. Sabemos que la compra de colchones rara vez es barata, pero piénselo de esta manera: su costo por uso será prácticamente nulo en poco tiempo.
Funda Nordica
Tenemos buenas noticias, amigos, su edredón tiene una vida útil mucho más larga que el resto de su ropa de cama. Puede esperar que su doona dure más de cinco años. Esto se debe al hecho de que su amada y cómoda doona no tiene las responsabilidades de apoyo que tienen sus almohadas y colchones. Para asegurarse de que su edredón dure un buen período, ventílelo regularmente y lávelo o lávelo en seco (revise la etiqueta para obtener detalles si no está seguro de lo que debería hacer). Si comienza a verse un poco triste, lleno de bultos o comienza a deshilacharse, sáquelo de su miseria y familiarícese con un edredón nuevo y brillante que será igual de acogedor.
Luces
De acuerdo, las luces no están exactamente en su cama, pero sí afectan la calidad del sueño que tendrá en dicha cama, así que pensamos que vale la pena hablar de ellas. La luz puede interferir con el reloj interno de su cuerpo, por lo que al cambiar a las bombillas incandescentes relajantes (o si quiere ponerse elegante, bombillas como las bombillas inteligentes Phillips Hue que pueden ajustarse a un brillo agradable para el sueño más adelante en el día) No solo mejorará su sueño, sino todo el ambiente de su habitación. ¿Luces brillantes? Ugh Moody, iluminación relajante? Garrapata. ¿Esa lámpara elegante y escandalosamente cara que quieres agregar a tu mesita de noche? Solo lo justificamos para ti.
De nada.
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